薰衣草能幫助睡眠嗎
薰衣草因?yàn)樗陂_花的時(shí)候，自帶清新馥郁的香味，也被人們叫作香草。它的花朵是很好的提煉芳香精油的材料，它的花朵提煉出來的精油可以用按摩，還具有美容的功效。薰衣草還可以用來治療
一些輕微的神經(jīng)衰弱的癥狀，還可以緩解頭暈和降低膽固醇的作用。薰衣草還有可以幫助消化和幫助睡眠的作用，有些人在聞到薰衣草清新馥郁的香味之后，可能心情就會(huì)比較愉悅，會(huì)對睡眠有一定的幫助。對于一些輕微的失眠患者，可以用薰衣草來泡茶飲用，能夠起到很好的改善睡眠的作用。如果我們在出現(xiàn)睡眠問題的時(shí)候，我們可以平時(shí)要注意休息，少玩手機(jī)和電腦。注意調(diào)節(jié)自身的壓力，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉，平時(shí)要多吃一些水果蔬菜，可以在睡覺之前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，在房間里放一個(gè)薰衣草香薰，這樣可以幫助改善睡眠和身心放松。
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